عرفتِ كميّة طاقةك لليوم!

هل تعلمت أين حدد كمية الطاقة لديك لاليوم؟ يمكننا الحصول على فكرة واضحة عن هذا من خلال إعداد حركات اليومية. أتذكّر أن التحفيز الأفرادية تختلف من شخص إلى آخر. أهميةِ العناية بالنفس: حساب السعرات